Cartilla fase 4: Planeacion de clase

DESARROLLO TÉCNICO DE VOLEA DE DERECHA Y VOLEA  DE REVÉS

■ OBJETIVOS: Aprender a golpear la pelota (drive y revés)

■ CONTENIDOS: El drive y revés.

■ MATERIAL: Raquetas, pelotas tenis y aros.

■ CALENTAMIENTO: Tres vueltas a la pista de tenis. Movilidad articular. Estiramientos.

■ PARTE PRINCIPAL:

Actividad 1: Sentarse y tumbarse botando la pelota: ir botando la pelota y sentarse o tumbarse (boca arriba-abajo) sin que la pelota deje de botar.

Actividad 2: Pasar la bola en pareja: cada pareja sin soltarse debe pasarse la pelota de tenis por el aire sin que caiga o botándola hasta la altura de la cintura.

Actividad 3: Sentarse y pasar la pelota: cada pareja estando sentado sentadas deben pasarse la pelota el uno al otro.

Actividad 4: Golpe Derecho: pasar la pelota efectuando un golpe de Derecho.

Variantes:

- Ponemos un aro delante de cada uno y el que golpea tiene que intentar que la pelota caiga dentro.

Actividad 5: Golpe Revés: pasar la pelota efectuando un golpe de Revés.

Actividad 6: Pases por equipos: se hacen dos filas en cada campo de X personas en cada fila y se pasan la pelota. Cuando el primero golpea la pelota, este pasará a ser el último. El segundo, cuando la fila contraria le devuelva la pelota, la golpeará y pasará a ser el último y así sucesivamente.

■ VUELTA A LA CALMA: Estirar y relajar las partes del cuerpo que más se hayan ejercitado durante las actividades. Asearse y recoger material.